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多喝水真的能把体内的尿酸降下来吗?

时间:2017-12-14 22:07:50 来源:十大头条综合

多喝水真的能把体内的尿酸降下来吗?

痛风是一种历史悠久的疾病,其发生与生活水平有密切关系。痛风也是现代的一种文明病。而血尿酸增高是导致发生痛风的一个主要原因。如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化,则体内尿酸滞留过多,当血液尿酸浓度大于7毫克/公升,导致人体体液变酸,影响人体细胞的正常功能,长期置之不理将会引发痛风。

有人问,多喝水能否冲淡体内的尿酸,让尿酸含量降低呢?超哥在这里为你解答。

多喝水真的能把体内的尿酸降下来吗?

首先,要降尿酸之前我们需要先了解一下尿酸升高的原因:

1、嘌呤摄入过多:尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。

2、内源性嘌呤产生过多。

3、嘌呤代谢增加:过度的运动会加速肌肉ATP的降解。

多喝水真的能把体内的尿酸降下来吗?

要减少尿酸的产生,就是要从升尿酸的这三个主要原因入手:减少体内的嘌呤,减少体内的嘌呤就要减少核酸的氧化分解,和嘌呤的摄入,同时加强尿酸的排除。

多喝水只是冲淡尿酸,多喝水其实就是从“加强尿酸的排除”这个途径来降低尿酸的。最好每天维持1.5-2 升以上的液体摄入,保证每日尿量达到2000-2500 毫升。有很多人日常生活中“不会”喝水,往往是口渴了之后才饮水,要改为主动喝水,无论口渴与否,都要足量饮水。[1]但是多喝水只是降低尿酸的辅助,不能从根本上解决问题。

多喝水真的能把体内的尿酸降下来吗?

饮食才是尿酸高患者外源性嘌呤和尿酸的主要来源,尿酸主要是从饮食中核苷酸分解而来。约占体内总尿酸的20%。

1.尿酸高的患者忌食动物内脏:如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠等,这些动物内脏含有较高的嘌呤。菠菜等植物富含草酸,容易导致高草酸尿成倍增长,使得尿酸急增,加重肾脏负担。这类蔬菜也要少吃。

2.蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产也不适宜吃:因为这些食物富含多糖,高蛋白质等,这些会加重肾脏分解的负担,尿酸增高,所以不宜多吃。

3.酒也是碰不得的。因为酒精会在体内产生乳酸影响尿酸的排泄。

总结:

想降低尿酸的三措施:管住嘴,迈开腿,多喝水。

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